SOPHROLOGIE ADULTES
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La sophrologie : une technique d’accompagnement au changement
Basée sur la respiration avec des mouvements corporels, des évocations positives et des visualisations, elle s’adresse à tous : enfants, adolescents, adultes, séniors, femmes enceintes, sportifs, etc.
Elle vise à développer une meilleure connaissance de soi pour aller vers un mieux être, permet de s’accorder une pause, de porter un nouveau regard sur soi et d’apporter une réponse à vos besoins.
Avec sa large palette d’outils facilement reproductibles et utilisables au quotidien, elle permet de
relâcher physiquement et mentalement. Le but étant d’améliorer la qualité de vie en développant
de nouvelles compétences.
Les bienfaits
- Un temps pour soi, pour se ressourcer
- Apprendre à mieux gérer le stress, l’anxiété
- Atténuer les émotions
- Relâcher la pression, les tensions
- Apprendre à récupérer
- Améliorer le sommeil
- Lutter contre la fatigue physique, la surcharge mentale, le burn-out
- Renforcer la confiance en soi
- Développer la concentration et la mémoire
- Lâcher-prise
- Préparation aux examens
- Accompagnement dans les épreuves de la vie
- Préparation à la maternité, à la parentalité