Sophrologie
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une technique d’accompagnement au changement. Elle propose aux personnes d’être dans l’accueil, dans l’observation de ce qui se passe en elles, mentalement, physiquement et émotionnellement. Elle vise à développer une meilleure connaissance de soi, à mobiliser ses ressources, à faire émerger le positif. La sophrologie est une méthode simple, pratique, accessible à tous.
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
La séance dure une heure, elle se pratique debout ou assis, en individuel ou en groupe. Les exercices se basent sur la respiration, la décontraction musculaire et l’utilisation d’images positives. Sa pratique s’intègre à votre vie quotidienne, comme une hygiène de vie. La sophrologie permet d’améliorer votre qualité de vie, à exprimer vos potentiels, trouver votre équilibre, savoir mieux vous écouter et respecter vos limites. La personne sera actrice de son propre changement, fera un travail global sur elle-même.
La sophrologie est avant tout une expérience à vivre. C’est l’art de la bienveillance envers soi-même.
Pour en savoir plus,
consultez le guide édité par l’institut de sophrologie humaniste : lien guide.
Dans quels cas se faire accompagner ?
La sophrologie est utilisée dans de nombreux domaines :
- Stress, anxiété, surmenage, burn-out.
- Troubles du sommeil.
- Pathologies douloureuses.
- Préparation aux examens ou concours.
- Préparation aux examens médicaux.
- Préparation à la maternité, à la parentalité.
- Gestion des tensions, des émotions, des conflits.
- Accompagnement dans les épreuves de la vie (décès, divorce, perte d’emploi,…
- Accompagnement des sportifs.
- Accompagnement de la femme enceinte.
À qui est destinée la sophrologie ?
- Enfants, Adolescents, Adultes, Personnes âgées.
- Sportifs.
- Femmes enceintes.
- Entreprises, Associations, Institutions, Établissements scolaires, etc.
Quelle est la durée d’un suivi ?
Un suivi en sophrologie se compose au minimum de 5 séances, en groupe ou en individuel, si possible de façon hebdomadaire surtout au début de l’accompagnement.
Tarifs
Pour les particuliers :
– Première séance de sophrologie : 55 euros
– Séance de suivi de sophrologie : 50 euros
Pour les professionnels et les associations : sur devis
Moyens de paiement
Les paiements s’effectuent en CB, en chèques ou en espèces.
Remboursement (particuliers)
Certaines mutuelles prennent en charge les séances de sophrologie, renseignez-vous auprès de votre mutuelle.