SophRologie Seniors
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Bien vieillir grâce à la Sophrologie
La sophrologie est une méthode d’accompagnement basée sur des techniques simples,
facilement reproductibles au quotidien : relaxation, détente musculaire, exercices
respiratoires, visualisation d’images positives.
Elle permet de se mettre à l’écoute de soi pour prendre soin de soi et ainsi de mieux vivre le
présent en faisant face au quotidien, mieux vivre avec les effets qui peuvent accompagner le
vieillissement.
Le but est d’améliorer la qualité de vie en développant de nouvelles compétences.
Elle se pratique en individuel ou en groupe de 4 à 8 personnes dans un espace calme.
La sophrologie ne se substitue pas au traitement médical, elle peut être complémentaire de la
prise en charge médicale.
Les bienfaits des séances de Sophrologie pour les Séniors
- Mieux vivre votre quotidien quel que soit votre âge ou vos capacités physiques.
- Diminuer le stress, les angoisses
- Améliorer la qualité du sommeil
- Diminuer le sentiment de repli sur soi
- Éliminer les pensées négatives
- Lutter contre la solitude
- Améliorer la confiance en soi
- Gérer les émotions
- Apprendre à mieux respirer… « la respiration c’est la vie »
- Stimuler son énergie
- Réguler son humeur
- Être plus apaisé, plus serein
- Renforcer la mémoire et l’attention
- Entretenir sa joie de vivre
- Diminuer les phases de déprime